Żele energetyczne
Co to są żele energetyczne?
Doświadczeni kolarze mówią: największym wrogiem kolarza jest wiatr, ale jeszcze większym – głód. Czy w innych dyscyplinach sportowych jest inaczej? Zapasy energetyczne w organizmie mają kolosalne znaczenie dla wyniku sportowego. W momencie ich wyczerpania przeżywamy kryzys energetyczny, który może objawiać się osłabieniem. Kryzys często jest przejściowy, po nim chwilowo odzyskujemy siły, a później przychodzi głębszy kryzys. Wyczerpujemy rezerwy organizmu. To może być niebezpieczne, zwłaszcza dla osób dotkniętych cukrzycą, Kontynuowanie wysiłku, zwłaszcza bez podania pokarmu, najlepiej w postaci szybko przyswajalnych węglowodanów może prowadzić do hipoglikemii, która może objawiać się m.in.: drżeniem ciała, głodem, większą potliwością, zaburzeniami koordynacji, wydłużeniem czasu reakcji, tachykardią, zaburzeniami widzenia i innymi. Sportowcy uprawiający dyscypliny wytrzymałościowe mają doświadczenie treningowe z takimi objawami. Niemniej jednak, każdy powinien uważać i ewentualnie wykonać badania lekarskie. Najbezpieczniej nie dopuszczać do nadmiernego wyczerpywania energetycznego organizmu, podczas treningu, zwłaszcza długiego i intensywnego należy przyjmować węglowodany oraz płyny. Bardzo wygodną formą pokarmu w trakcie treningu są szybko przyswajalne żele energetyczne. Zapobiegają one w dużym stopniu wyczerpaniu substratów energetycznych w organizmie pod wpływem intensywnego wysiłku.
